1.-MEDITAR:
La meditación es una actividad para educar la mente o persuadir la conciencia por medio de la atención, concentración y relajación.
Ayuda a cultivar una conciencia expansiva, amplia, que nos lleva a entender la vida en todo su esplendor y a entablar la conexión con el interior de un individuo, permitiendo de esta forma a cada
persona evolucionar en todos los aspectos.
La mayor parte del tiempo tan solo nos conectamos con el mundo externo, esto nos imposibilita ver con sinceridad las señales que nos da la vida, para progresar.
Con la meditación obtendrás los siguientes beneficios:
- Inteligencia.- desarrollaras más tu intelecto para tomar mejores decisiones e incrementaras tus distintas capacidades.
- Concentración: podrás consolidar todos tus objetivos que te dirigirán a realizar tus metas, comprenderás el significado de tu vida y existencia.
- Relajación: te ayudara a liberarte del estrés, a manejar mejor las situaciones con las que te sientes incómodo.
- Felicidad: te liberaras de tus miedos promoverás el bien y estarás lleno de energía positiva.
Como puedes ver, meditar es una actividad muy importante y beneficiosa que, deberías de practicar regularmente, puede ayudarte a mejorar muchos aspectos tanto en tu mente como en tu espíritu y, de forma más amplia te llega a brindar una mejor calidad de vida.
2.- COMER:
La alimentación es la primera necesidad del ser humano. Nos permite desarrollarnos sanamente gozar de una buena salud física y mental. Para lograr esto necesitamos alimentarnos sanamente.
Al llevar una alimentación sana y equilibrada proporcionamos a nuestro organismo los nutrientes que son necesarios para que funcione en óptimas condiciones y poseamos la suficiente energía para nuestro día a día.
Comer sanamente nos permite conservar una vida saludable, disminuye el riesgo de adquirir enfermedades.
Comer es la primera necesidad del ser humano por lo tanto si no nos alimentamos bien y sanamente nuestro organismo se deteriora y muere.
La mala alimentación trae como consecuencia: insomnio, desconcentración, cansancio y fatiga lo que deriva en que estemos desanimados e irritables. También puede ocasionarnos problemas de salud cardiacos, estomacales, sobre peso que traería como consecuencia diabetes.
Alimentarse de forma saludable nos ayuda a construir las bases de una vida sana y activa.
3.- EJERCICIO:
El ejercicio es un elemento necesario para llevar un estilo de vida saludable. Que requiere complementarse con una dieta saludable. El valor de hacer ejercicio se encuentra en el hecho de coloca en movimiento al organismo y estimula el funcionamiento adecuado de todos los órganos y tejidos. Además el ejercicio no sólo ayuda a llevar una vida saludable a nivel físico si no también contribuye a nivel emocional y mental. Eleva los niveles de autoestima, de disposición a una actitud positiva para la vida, hace que la persona se sienta con más energía en su diario vivir.
El ejercicio contribuye a llevar una vida sana evitando diversos tipos de enfermedades, desde las más simples o comunes hasta las más serias complicaciones. El ejercicio pone en movimiento todas las células que componen el organismo, reduce el colesterol dañino y sube el bueno, baja los niveles de stress y aumenta la energía.